ランニング

金曜夜と今晩、頑張ってみる。
地元中学までウォーキング＆トラック５周＋ダウン１周。

前回のタイムは１?５分２０秒。
今日は４分４０秒。
アリ？前回は１周多かったか？



ランニング時の呼吸は「ス、ス、ハー」と２吸、１吐。
普段は使わない２段階目の肺を使いまくり。
おかげで肺が痛いやら疲れるやら・・・

なんとか週２は続けたいのう・・・

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